こんにちは。
コロナの状況になってから在宅する機会も増え、在宅している日は一日数百歩しか歩いていなかったり、なんだか運動不足になっている気がしています。
健康的な生活を送るためには健康的な食事と適度に体を動かすことが大切です。
投資家や億万長者として有名なウォーレン・バフェットも下記のような名言を残しています。
「あなたが車を一台持っていて、一生その車にしか乗れないとしよう。当然あなたはその車を大切に扱うだろう。マメにオイルを交換したり、慎重な運転を心がけたりするはずだ。そこで考えて欲しいのは、あなたが一生に一つの替えが効かない心と体しか持つことができないということだ。」
やばいやばい、、、
運動不足すぎて今にも体が錆びつきそうです。
食事は脂っこいものやカロリーが高いもの、塩分が多いものを食べるのはたまににしているので日頃から意識していましたが、運動については気がついたら全然できていませんでした。
二年前まではジムに通って週5日ほど運動していましたが、一時期異動で住む場所が変わったことをきっかけに退会してしまったのでそれ以降全然体を動かすことができていません。
これは良くないと思いジムのサイトを見ると、、、、
会費が上がってる！？
まさかジムにもインフレの波がきているとは思いませんでした。
何か良い方法がないかな〜と色々とググってみたところ、市営のジムがとても安いことに気がつきます。
金額は一回300円。
回数券を買うとさらに少しお得になるようです。
早速行ってみましたが、意外に筋トレ機材が揃っていました。
気になるのは安い分、利用者が多くてマシンを使うのに待ち時間が発生する時があることです。
ただ、自分が支払った住民税が維持管理にも使われているはずなので使わない手はありません。
とりあえず次回からは朝一に行ってみて好きなようにマシンが使えるか試してみます。
節約も大切ですが、自分の心・体も大切です。
筋トレすることでテストステロンがドバドバ出て自己肯定感を高めることもできます。
詳しくは下記の本参照↓
残業続きで鏡を見るといつもまぶたが重そうな表情でしたが、筋トレするとアドレナリンも出て久しぶりに目がシャキッと開いた気がしました笑
楽しかったのでまた来週も行ってみることにします。
もう少しでお盆休みが始まりますね。
明日からも仕事頑張りましょう。それではまた！