こんにちは。
日々節約を心がけるアラサー夫婦の私たちですが、節約をやめているコトもあります。
それが入浴です。
生活の満足度は下げたくないので、我が家ではお湯につかりたければ浴槽を張っても良いというルールにしています。
平日の仕事で疲れた日や休日のリラックスしたい日、夏の暑い日でも気分転換に入浴は効果抜群です。
入浴の時間をより有意義な時間にしたいので、ウェル活で購入した入浴剤を入れてお風呂時間を満喫しています。
今日の入浴剤
今日は「いい湯旅立ち」の入浴剤を使いました。
気分は別府温泉です。
入浴剤を入れると桜色に変わりました。
ゆっくりお風呂に入ることでしっかりと疲れを癒します。
明日からもゴリゴリと働き続けないといけないので、、、笑
お風呂に入る前と入った後はコップ一杯の水を飲みます。
ブリタの水が進みます。
そういえばそろそろフィルターを交換しなければ！
入浴することで深部体温まで体があったまり、風呂上がりに徐々に体の熱が冷めていくことで眠気が起きると本で読んだことがあります。
寝る2時間ほど前にお風呂に入ったほうが良いのは、お風呂であったまった体の熱が冷める前に2時間ほどかかるってことだったような。。。
学生の頃はちゃんと寝る2時間前にお風呂に入るというナイトルーティーンを取っていたのに、社会人になって気がつけば残業続きで寝る2時間前にお風呂に入ることもできなくなってしまいました。
帰ってきて晩御飯を食べてお風呂に入ってから少し熱を冷ましてすぐ寝ることが多いです。
仕事を言い訳にせず、健康は自分で気をつけないといけないですね！
入浴中はYouTube
最近お風呂にもスマホを持ち込んで音声だけ聞いたり入浴中に動画を見たりしています。
YouTube中毒になっているのでしょうか。
YouTubeプレミアムに登録しているので、広告も入らなくてバックグラウンド再生もできるのでとても快適なのと、iPhoneが防水機能付きなので水没さえきをつければ大丈夫だと高を括っているからかもしれません。
防水のスピーカーを置いてリラックスできるBGMをかけるとかも良いですね。
皆さんのおすすめの入浴中のリラックス方法があれば教えて欲しいです！
お風呂の工夫はまたどこかで紹介したいと思います。
しっかりリフレッシュして来週からも頑張るぞ！
現在アラサーの私が60歳になる頃には何歳が定年になっているのでしょうか。
人生100年時代なので若い時はゴリゴリ働きたいと思っていますが、今の働き方がいつまでできるかわかりません。
平日は9時頃から働き始めて終わるのが21時か22時です。
体を壊さないようにうまくストレス解消しながら長く働きたいと考えています。
ツイッター界隈を見ていても体調を崩す人も多いなと感じるので、ストレスをうまく解消する方法とそもそもストレスを溜めにくい体質にすることが大切だと感じています。
自分なりの工夫をしながらゴリゴリぼちぼち頑張っていきます！
皆さんも良い週末を。