【育児】不足しがちなビタミン・亜鉛はサプリで摂取

育休中は頑張って料理担当をしているものの、慣れない料理にどうしても栄養が偏っている気がします。

メイン、副菜、汁物、サラダなどと健康的な献立にしたいですが、なかなか難しい、、、泣

育児は体力が必要なので、しっかり栄養を摂取することが大切です。

育児を始めてからは料理で不足しがちなビタミンと亜鉛はサプリメントで補うことにしました。

亜鉛のサプリメントはマカも入っているので活力増強。

ビタミンCはストレスや風邪などの病気に対する抵抗力UPです。

値段も1ヶ月260~400円程度なので、ランニングコストもそこまでかからないというのがメリットの一つです。

1日2粒が目安なので、毎朝1粒と夕食後に1粒ずつ飲んでいます。

私のサプリ摂取は活力向上が目的ですが、妻はDHAと葉酸のサプリを飲んでいます。

理由は質の良い母乳が出やすくなるからということのようです。

少しでも健康的に過ごせるのであれば、足りない成分はサプリで補ってみるというのも良いですね！